Olá, Florestanos
Bem vindo ao blog fitness da Associação Atletica Floresta. Aqui você irá encontrar ótimas dicas para se manter em forma de maneira saudável e regrada, então fique atendo a todos as nossas dicas!
Por quê se aquecer antes de praticar exercícios físicos?
A prática de aquecer antes de fazer uma atividade física é um hábito consagrado e consensual tanto para os especialistas quanto para os praticantes de exercícios. A percepção dos seus benefícios pode ser considerada até [...]
Para ficar Sarada devo treinar para Definir ou para Ganhar Massa?
Muitas mulheres me perguntam sobre o que fazer para ficar sarada, se devem treinar para hipertrofia ou para “definir”. Primeiro, é importante entender que “definir” é simplesmente perder gordura, mas quando as mulheres falam isso, [...]
Qual a melhor divisão de treino ABC ou ABCDE
obre a divisão de treino ABC ou ABCDE, eu estava pensando em escrever um artigo sobre esse assunto com mais detalhes e embasamento científico, mas como estou sem tempo vou na grosseria mesmo baseado na [...]
Exercício Afundo: Uma péssima escolha para o Treino de Glúteos
Sabe o tal do exercício afundo, que você utiliza com carinho no treino de glúteos? Pois bem, no artigo de hoje, veremos que esta é uma das piores escolhas possíveis dentro de uma academia, a [...]
Treino para a Queima de Gordura
Manter a gordura corporal dentro de patamares aceitáveis é uma luta constante de todos e, obviamente, que a primeira coisa que vem à cabeça é a DIETA! Entretanto, não podemos esquecer que o exercício físico [...]
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